Educació somàtica
Si ho pots percebre i sentir, ho pots canviar"
Thomas Hanna
La meva experiència com a facilitadora d'educació somàtica
Fa uns anys vaig començar a introduir elements de l'educació somàtica a les meves classes de ioga, i de seguida vaig notar-ne l'impacte. Els alumnes responien amb entusiasme, sentint que s'obria una nova manera d'escoltar el cos i d'habitar-lo des de dins.
Amb el temps, la meva pròpia pràctica va fer un gir profund: vaig passar de "fer" moviments a viure des de la consciència somàtica. El punt d'inflexió va arribar quan em vaig formar com a Somatic Education Coach amb Lisa Petersen. Aquella formació em va donar un marc ric i profund per entendre el cos, el sistema nerviós i el moviment des d'un lloc subtil i transformador.
Des de llavors, l'educació somàtica no només és una eina que comparteixo a l'estudi, sinó una manera de viure. M'acompanya en el meu dia a dia, en la manera com descanso, com camino, com cuino o entreno. M'ha ensenyat a confiar en la saviesa del cos, a escoltar amb més respecte, i a acompanyar les persones des d'un lloc més present i més humà.
Vols que t'acompanyi?
Què és l'Educació Somàtica?
L'educació somàtica és un mètode senzill, eficaç i durador a llarg plaç que treballa per resoldre patrons de moviment i posturals que, amb el temps, han generat dolor crònic, tensió o limitació de moviment. A través d'un conjunt d'exercicis suaus i conscients, ajudem el sistema nerviós a recuperar el control voluntari de la musculatura, millorant la mobilitat i reduint el dolor.
Una de les causes més comunes del malestar físic és el que s'anomena amnèsia sensomotora: una condició en què certs músculs romanen en tensió de manera involuntària i crònica, com a resposta inconscient a l'estrès, lesions, accidents o hàbits adquirits. Això provoca rigidesa, manca de coordinació i una pèrdua de consciència corporal.
L'educació somàtica ofereix una resposta basada en la consciència i la reeducació del moviment. És una pràctica que no busca forçar, sinó restablir la comunicació entre cos i cervell, retornant-nos a un estat més natural, eficient i lliure de dolor.
Mitjançant el moviment lent, l'exploració sense judici i la presència, la persona esdevé protagonista del seu procés de benestar i recuperació. Per això diem que no és només una tècnica, sinó una manera diferent d'habitar el cos i d'estar en el món.
A qui va dirigida?
L'educació somàtica és per a tothom. No cal tenir experiència prèvia ni una condició física determinada. És especialment útil per a persones que:
- Conviuen amb dolor crònic, tensió muscular o lesions recurrents
- Han patit lesions, accidents o intervencions quirúrgiques
- Volen millorar la seva postura, respiració o fluïdesa en el moviment
- Necessiten gestionar l'estrès, el cansament o l'ansietat
- Busquen una eina de regulació emocional i benestar integral
- Practiquen disciplines com ioga, dansa o esport i volen moure's de forma més eficient
- Estan en un procés de coneixement personal o d'acompanyament terapèutic
- Són professionals del moviment o de l'acompanyament terapèutic i volen ampliar recursos
En què pot ajudar-te?
Els moviments somàtics tenen multitud d'aplicacions perquè es dirigeixen a l'arrel de la majoria dels dolors musculars del cos. Les sessions d'educació somàtica poden:
- Millorar la consciència corporal i la relació amb el propi cos
- Reduir tensions musculars i dolors habituals (lumbàlgies, cervicàlgies, mal de genolls, ciàtica, escoliosi, disfunció sacro-ilíaca, problemes respiratoris, etc.)
- Afavorir un descans més profund i una respiració més lliure
- Recuperar la coordinació, l'equilibri i la vitalitat natural del cos
- Reeducar patrons de moviment des de l'amabilitat i l'eficàcia
- Acompanyar processos emocionals des de l'escolta corporal
- Aportar més claredat interna i capacitat d'autoescolta
- Recuperació de moviments perduts o limitats
- Regular el sistema nerviós i reduïr de l'estrès
Sessions d'educació somàtica
250€ Kit d'inici:
primera sessió amb estudi de patrons posturals (1h30m)+ dues sessions de seguiment (1 hora cada una) +pilota somàtica+ entrega de pla personalitzat
68€/hora sessions soltes posteriors