Article publicat a ConnecTerrassa
30.05.2022
La web Connecterrassa em va publicar fa uns dies aquest article sobre l'enfoc restauratiu a les classes de ioga. El pots llegir fent clik aquí.
Props Estudi de ioga
...un espai on créixer quan ja has crescut
Props Estudi és un espai on créixer quan ja has crescut
Acompanyo sobretot dones, però cada vegada més homes, que volen emprendre un camí d'autoconeixement a través del ioga.
T'ajudo si pateixes ansietat, malestar general i manca de consciència corporal a recuperar l'equilibri físic, mental i emocional perduts per situacions d'estrès continuades.
Treballo amb un mètode holístic on s'uneixen el ioga, la respiració i els accessoris (props) com mantes, coixins, blocs i cinturons de ioga, per a ajudar-te a trobar el teu centre, baixar els nivells d'estrès, tenir control del teu cos i millorar el descans i l'estat d'ànim.
Amb Props Estudi aprendràs a crear un espai d'auto-cura, on deixar enrere la culpa, la frustració, l'angoixa i el dolor, per reconciliar-te amb el teu cos. Cada sessió s'estructura en set fases pensades per a que aconsegueixis corregir la postura, guanyis claredat mental i marxis a casa amb sensació de pau.
El mètode Props és un sistema que respecta la tradició del ioga clàssic i es combina amb exercicis de respiració conscient. És un mètode que no es focalitza només en l'aspecte físic, sinó que es converteix en un camí per al creixement personal. Props Estudi és un espai on créixer quan ja has crescut.
ET PODEM AJUDAR SI
Tens malestar físic
i sents dolors puntuals o recurrents d'esquena i articulacions, els teus nivells d'energia són molt baixos i et sents cansada sovint.
Pateixes d'estrès i ansietat
i et sents frustrada perquè has provat molts mètodes de relaxació que no et funcionen, i cada vegada et costa més calmar la ment.
Ets sents desconnectada
i no ets capaç de gestionar les emocions canviants que et generen la situació actual o les teves circumstàncies personals.
Millorant la consciència corporal i la postura
Aprèn a reconèixer l'orígen de les teves dolències i a respectar el teu cos. Et guiem amb precisió a través de les asanes per corregir la postura, evitant que torni el dolor.
T'oferim un espai íntim
Els grups són reduïts i l'atenció personalitzada, per a que trobis l'espai i les eines per controlar l'ansietat i l'estrès. Treballaràs tècniques de respiració senzilles i eficaces per a tornar a l'equilibri mental que desitges.
Guanyant confiança i autoestima
El ioga no és només una activitat física. Amb exercicis de respiració i amb el focus posat en el teu centre, podràs connectar la teva part física, mental, emocional i energètica. Aprendràs tècniques d'autocura per guanyar en salut i benestar.
PER QUÈ NOSALTRES?
Per la qualitat
Som especialistes en ioga restauratiu, i apliquem els seus beneficis a totes les nostres classes
Per l'experiència
Més de 10 anys d'experiència acompanyant a persones en el seu camí d'autoconeixement a través del ioga
Per la proximitat
Tracte íntim i proper, amb seguiment personalitzat i la possibilitat de fer sessions privades
PROGRAMA RECONNECTA
Reconnecta és un programa dissenyat per a descobrir la capacitat innata de reconnectar amb el cos físic a través de la respiració, el moviment conscient i l'autoconeixement, amb l'ajuda de suports i material de ioga restauratiu. És una proposta novedosa en el món del ioga i la meditació. És un acompanyament holístic durant un mes, a través de sessions particulars i enfoc individualitzat. També hi ha el format Taller per a empreses i grups de treball.
Aquí tens tots els detalls del Programa Reconnecta
TESTIMONIS
Mireia
Alumna de Reconnecta
Amb aquest programa he trobat una disciplina que em podrà ajudar, a partir d'ara, a gestionar el meu estrès i/o estats d'ansietat i, sobretot, com a prevenció. Me n'alegro molt d'haver conegut aquest mètode i espero poder aprofundir molt més. Moltes gràcies!! Una abraçada!!
Carme
Alumna de Reconnecta
Fa uns anys em van diagnosticar fibromiàlgia i fatiga crònica.... Em van recomenar fer ioga, però la primera experiencia que vaig tenir no em ajudar gens i no hi vaig tornar. L'octubre passat vaig tenir un brot molt fort, que ha derivat en un fatiga crònica del tot... Vaig tornar a provar el ioga i per casualitat vaig anar a parar a Props estudi. Amb l'Aina he descobert el ioga!Jo faig ioga restauratiu i estic molt contenta. Les classes se'm fan curtes, faig coses que mai hagués dit que faria i sobre tot, i el mes important, l'Aina és una bona persona i estupenda profesora. Explica tant bé els exercicis que no cal mirar-la, amb els ulls tancats ja entens l'exercici. Podria estar molta estona parlant d'ella i de les seves classes, però el resum seria que Props Estudi m'ha ajudat moltíssim amb la meva malaltia i amb el dia a dia, disfruto de les seves clases i el meu cos no pateix ni es fatiga! Estic molt agraïda i ho recomano a qualsevol persona que necessiti fer ioga o simplement vulgui cuidar el seu cos.
Luis
Alumne de hatha
Vaig arribar a Props estudi buscant potenciar el treball de centre i esquena, a títol complementari. A més d'això, Props Estudi m'ha aportat un treball de torsions, obertures, desbloquejos, respiracions i un focus en prestar atenció a com et trobes i sents a través del ioga. El resultat? Sortir de l'estudi sentint-te millor de com et entres.
BLOG
Què és el ioga restauratiu?
13.11.2021
Props Estudi és l'espai de referència a Terrassa per a practicar ioga restauratiu. Aquest és un estil de ioga poc conegut. Malauradament, la societat actual ens empreny al consum ràpid i el fast food s'ha estès a molts més àmbits, més enllà del menjar: consumim notícies a través només dels titulars, fem la compra sense sortir de casa, i...
Com i perquè netejar els minerals
26.04.2021
Avui, a la sessió de meditació que fem els dilluns al matí, hem posat la nostra atenció a les sensacions que ens desperta la Lluna plena. Aquesta nit gaudirem d'una Superlluna (rep aquest nom quan la Lluna és més més gran, visible i brillant que habitualment), i hem comentat per sobre el fet de meditar amb minerals. Aprofitant doncs que...
CONEIX EL MÈTODE PROPS
